Nike Run Club е приложението на много хора, които водят активен начин на живот. Това е един от основните им спътници, тъй като им позволява да преминат обучението си на следващото ниво, като проследяват напредъка си и предлагат безброй функции, които правят упражненията по-забавни и вълнуващи.
Вижте и нашата статия Как да променим км на мили в Страва
Въпреки че приложението трябва автоматично да запазва всичките ви тренировки, докато го използвате, това не винаги е така. Може да сте оставили устройството си в или да има грешка в софтуера и много други причини, поради които може да се наложи да добавите стартиране ръчно.
Как да добавите стартиране към Nike Run Club?
Ако трябва ръчно да добавите своя старт, Nike Run Club го прави много лесно. Всичко, което трябва да направите, е да отворите приложението и да докоснете знака + от менюто за дейности . След това просто добавете сесията си и я запишете и тя трябва да се появи в историята на вашето изпълнение.
Важно е винаги да не забравяте да добавяте вашите стартирания, ако приложението не ги записва автоматично. Това ви позволява да имате точен преглед на напредъка си и ви гарантира, че сте в крак с личния си треньорски план.
Ако сте свързани с мрежата, но вашето устройство все още не иска да записва вашето изпълнение, вероятно виновникът има някои проблеми с GPS. За да сте сигурни, че цялата ви активност се проследява точно, следвайте тези съвети:
- Преди сесия на открито се уверете, че вашите услуги за местоположение са включени.
- Тъй като можете да използвате Nike Run Club и за проследяване на дейности на закрито, не забравяйте да включвате режима на открито всеки път, когато стартирате вашата тренировка на открито.
- Не настройвайте устройството си в режим с ниска мощност по време на работа, тъй като това може да попречи на GPS да следи точно вашето изпълнение.
- Преди да започнете сесията, изчакайте 10-15 секунди, за да сте сигурни, че приложението е готово.
- Винаги, когато е възможно, опитайте се да започнете сесията си в зона, която има чиста линия на поглед към небето.
Ако искате да извлечете максимума от вашите тиражи, ето няколко съвета, които може да искате да следвате:
Оставете другите да засилят вашата мотивация
Дори и най-отдадените спортисти се отпускат от време на време. Когато това се случи, може да ви е трудно да завършите взискателните сесии, което може да ви накара да загубите предимство.
Ето защо в Nike Run Club има опция за веселие.
За да включите Наздраве, просто отидете на Настройки > Аудио обратна връзка и включете опцията. За допълнителна поддръжка можете да включите и Facebook Наздраве. Ако включите тези опции, Nike Run Club ще публикува във вашето приложение и емисия във Facebook, като предоставя на другите потребители възможност да ви развеселят. Ще получите това както в известие, така и в звуково насърчение.
Създайте план за моя треньор
Ако сериозно се занимавате с бягане или планирате да станете бегач, тренировъчен план на My Coach може да бъде най-добрият начин да подкрепите това решение. След като отговорите на няколко въпроса относно вашите цели, статистика и текущо ниво на активност, той ще създаде персонализиран план, който ще ви позволи да се подготвите за различни състезания.
От диван до 5 км до пълен маратон можете да създадете план за всички видове състезания. Ще получите персонализиран график, който отговаря на предоставената от вас информация, а останалото зависи от вас.
Проследявайте напредъка си с бенчмарк
Бенчмарк тренировките са една от най-добрите части на плана My Coach. Тези тренировки ще се появят няколко пъти в течение на плана ви и ще служат за тестване на напредъка, който сте постигнали досега.
По време на тази 15-минутна тренировка ще получите шанс да се натиснете до границите и да видите докъде сте стигнали, откакто сте започнали да тренирате. Тези тренировки всъщност са много взискателни, но са необходима част от вашето обучение. Това е така, защото приложението използва резултатите, за да коригира целите си и да се увери, че достигате пълния си потенциал.
Предизвикай себе си
Сега, когато знаете как ръчно да добавяте писти към Nike Run Club, както и как да използвате няколко удобни функции, време е да станете сериозни и да започнете да преследвате фитнес целите си. Nike Run Club ще бъде там, за да ви осигури нужната подкрепа и всичко, което е необходимо, е постоянство от ваша страна.
Има ли други съвети на Nike Run Club, които бихте искали да научите? Още по-добре, може би имате някои съвети за споделяне. Уведомете общността в коментарите по-долу.
