Намирате ли, че прекарвате твърде много време на екрана? Между нашите смартфони, таблети, телевизори, компютри и лаптопи лесно бихме могли да прекараме между една трета и половина на ден, започвайки от екрани, вероятно дори и цял ден, в зависимост от работните си задължения. Достатъчно е да се каже, че това не е много здравословно за очите, нито е здравословно за нивото на активност, особено ако детето ви прекарва цялото това време на екрана!
Вижте също нашата статия Как да изтриете всички изтеглени подкасти от iPhone / iOS
За щастие има няколко лесни начина в iPhone и iPad - за iOS като цяло - да ограничите не само времето си на екрана, но и децата си. Ако не сте сигурни как, следвайте заедно с нас по-долу и ние ще ви помогнем да го настроите само за няколко бързи минути. Ето ни!
Време на екрана в iOS 12
Първото изискване за настройка на ограниченията на екрана - поне родно в iPhone и iPad - е да се уверите, че всичките ви устройства с iOS в дома работят с iOS 12. Можете да проверите каква версия на iOS използвате, като се насочите към Приложение за настройки, докоснете бутона Общи и след това изберете About . Ще видите версията за iOS под секцията Версия .
Ако вече сте на iOS 12, можем да продължим. Ако не, вземете най-новата версия, като отидете в Настройки > Общи . След като отидете там, изберете секцията за актуализация на софтуера, за да проверите, изтеглите и инсталирате най-новата версия на iOS, налична на вашето устройство.
Настройка на екранно време
Времето на екрана е активирано по подразбиране, когато инсталирате iOS 12. Всичко, което по същество прави, е да проследявате колко време прекарвате на вашия iPhone или iPad, а след това разбивате това на различни категории, т.е. социални медии, развлечения и т.н. Това дава имате голяма картина за това какво правите на телефона си, но също така ви предоставя инструменти как да ограничите времето си, гледайки екрана.
Ако винаги имате проблеми да сте на устройствата си, тогава може да искате да обмислите използването на функцията за престой на екрана. Влезте в приложението Настройки и изберете Време на екрана . След това докоснете опцията за престой . Чукнете сивия плъзгач, за да го включите (ако е зелен, прекъсването е включено). Оттук можете да изберете от кой час искате да изтече прекъсването. В моя случай имам настройка да започне в 22:00 EST и да приключи в 7 часа сутринта по EST - през това време единствените неща, за които бих могъл да използвам телефона си, са телефонни обаждания и приложения, които съм задал като Always Allowed,
Имайте предвид, че когато активирате Downtime, той го настройва за всички устройства, свързани към iCloud акаунта, които са на iOS 12.
Но, може би не искате да правите нещо толкова "екстремно", като даване на престой . Може би просто трябва да ограничите времето си с избрани приложения. За щастие, Screen Time има функция и за това. За да го настроите, насочете се към Настройки и след това изберете Време на екрана . Сега просто докоснете опцията Ограничения за приложения, вместо Времето за престой .
Изберете Добавяне на лимит и това ще ви позволи да изберете категорията, която искате да ограничите. В този пример просто ще изберем социалните мрежи. Това ще добави ограничение във времето, което прекарвам за всички приложения, категоризирани като социални мрежи. След това на следващата страница можете да използвате плъзгача, за да изберете колко време си позволявате Social Media за деня. Ако настроите нещо като два часа, след като два часа са готови, това няма да ви позволи да получите достъп до тези приложения отново до полунощ, когато часовникът се нулира. Можете също така да изберете за кои дни искате да се прилага този лимит - например можете да изберете да ограничите този лимит по време на работната седмица, но да си подарите безплатно през уикенда.
Ако искате да премахнете ограничение, просто се насочете към Настройки > Време на екрана > Ограничения на приложението . Докоснете категорията, която настройвате, и докоснете бутона Изтриване на ограничението . Ще ви поиска още веднъж да потвърдите и след това ще премахнете ограничението.
Независимо дали задавате ограничения по време на прекъсване или ограничаване на приложенията, телефонните обаждания и текстовите съобщения винаги ще преминат. Можете обаче да настроите и раздел Always Allow, който ви позволява индивидуално да избирате приложения, които не искате да блокира времето на екрана .
Ако искате да изключите екранно време напълно, просто се насочете към приложението Настройки, изберете опцията Време на екрана и след това превъртете докрай надолу. Докоснете бутона за деактивиране на екрана Време в червено, за да деактивирате. Можете да следвате тези стъпки отново, за да го активирате, но вместо това той ще каже Enable Screen Time .
Деца и екранно време
Екранното време ви позволява да настроите ограничения и за децата от вашето семейство iCloud. Ако имате настройка на деца под акаунта си, ще я видите в секцията „ Семейство “ под екрана. Докоснете човека, който искате да ограничите, а Времето на екрана ще ви преведе през стъпките за настройка на разрешени приложения, ограничения за приложения, време на престой и ограничения на съдържанието за този индивид. Можете дори да поискате, че екранното време ви дава ежедневни отчети за това колко време прекарват на устройството си.
ZenScreen
Сега, ако нямате iOS 12 - или не искате да надстроите до iOS 12 - можете да използвате приложение, за да ограничите времето и на екрана. Можете да изтеглите ZenScreen безплатно тук или на линка по-долу.
ZenScreen всъщност работи на подобно ниво на iOS 12. Можете да настроите Quiet Times (т.е. престой), когато не е необходимо да сте на телефона си. Можете дори да включите нещо, наречено Zen Breaks, което ще ви позволи да погледнете в социалните медии, да речем, 10 минути сутрин, но след това ще ви отреже още двадесет минути, за да ви насърчи да станете от леглото и да се движите!
Приложението ще ви покаже табло за това колко време прекарвате вие и / или децата си на екрана. Той ще ви покаже общите суми, но ще ги разбие по категории, точно както прави екранното време на Apple. ZenScreen дори ви позволява да задавате ограничения във времето за отделни приложения, което е идеално за възрастни или деца, които имат, да речем, пристрастяване в YouTube.
Както споменахме, ZenScreen е безплатен за изтегляне. Но след като завършите 10-дневния си пробен период, ще трябва да се регистрирате за месечен абонамент, за да продължите да използвате ZenScreen. Можете да го свържете от връзката по-долу, но само надграждането на вашето устройство (и) до iOS 12 определено е по-евтината опция.
Изтеглете го сега: iTunes
Затваряне
Ако се борите с прекарването на твърде много време за вашия iPhone или iPad, ви показахме няколко стъпки по стъпка как можете да ограничите времето за екрана, както и за децата си. Как ограничавате времето на електрониката? Уведомете ни в коментарите по-долу!
