Целта за преместване е част от приложението за дейности на Apple Watch, което работи малко като Fitbit или друг фитнес тракер. Той геймифицира броене на калории, упражнения и активност с надеждата, че всички можем да се движим и да спортуваме повече. Ако откриете първоначалните си цели твърде лесно, можете да промените своята цел на Apple Watch. Този урок ще ви покаже как.
Вижте и нашата статия Как да сдвоите Apple Watch с Android телефон
Приложението за дейности е мощно стимул да се движим повече и да се отърсим от заседналия си начин на живот. С много от нас, които седим на бюро по цял ден, пишещи за прехраната си, вместо да правим ръчен труд, всичко, което ни насърчава да се движим повече, трябва да е добро нещо нали?
Изглежда, че Apple и други технологични производители смятат така, тъй като в момента има десетки движения и фитнес тракери, които предстоят още.
Приложението за дейности на Apple Watch
Приложението за дейности на Apple Watch работи малко по-различно от другите фитнес тракери. Въпреки че може да брои стъпките ви, това е по-скоро за движение и калории, отколкото за това колко пъти сте поели по стълбите.
Приложението за дейности използва три пръстена. Има Постоянен пръстен, който се опитва да ви накара да стоите един час на ден. Има пръстен за упражнения, който може да включва програмирани тренировки и Move ring, който брои общото движение на ежедневна база. Всеки пръстен ще нараства всеки път, когато извършите някое от съответните действия.
Целта Move е тази, която можете да конфигурирате според вашите собствени специфични нужди. Той използва калориен брояч, за да прецени колко се движите, като комбинирате всичките му сензори, включително монитор за сърдечен ритъм. След това ще използва възрастта, пола, ръста и теглото си, за да оцени здравословното ниво и след това постепенно ще разтегли тези цели, за да ви помогне да се подобрите.
Промяна на движещи се цели на Apple Watch
Целите за движение са базирани на калории. Има и полезно напомняне за щанд, но това не е цел. Всяко геймифицира движение по завладяващ начин, който ви насърчава да се движите повече, докато фино ви кара да отидете малко по-напред всеки път.
За да коригирате калорийна цел на Apple Watch, направете това:
- Стартирайте приложението за дейности на часовника.
- Натиснете и задръжте на екрана, докато се появи изскачащ прозорец.
- Изберете Промяна на преместване на целта.
- Натиснете + или -, за да преместите целта си нагоре или надолу.
- Изберете Актуализиране, за да запазите промяната.
Ако отидете да видите целта си в Activity, новата настройка трябва да бъде отразена там.
Преглед на целите за активност на Apple Watch
Приложенията за активност съчетават всичките ви цели ежедневно или седмично. Ако искате да направите подобрения или просто видите колко далеч зад вас, можете да го направите бързо в приложението.
- Стартирайте приложението Activity и превъртете до Digital Crown.
- Превъртете, за да видите данните като числа, пръстен или като графика.
Всеки понеделник приложението събира данните от предходната седмица, които можете да видите.
- Дълго натискайте на екрана, когато работи приложението за дейности.
- Изберете Седмична обобщение от изскачащото меню.
Имате същите опции за показване, както когато гледате ежедневни цели, разтегнати само над седмица.
Работят ли фитнес тракерите?
Оригиналният Fitbit е стартиран през 2009 г. и десет години по-късно американците все още нарастват и стават все по-негодни и нездравословни. Така ли работят тези устройства?
Доказателствата все още не ни казват по никакъв начин. Това, което са показали проучванията е, че фитнес тракерите сами по себе си няма да ви направят подходящ. Фитнес тракер заедно с истинското желание да се приспособите и подобрите здравето си ще бъде много по-ефективен. Така че, ако търсите Apple Watch, за да ви накара да промените живота, нямате късмет. Ако търсите, за да ви помогне да постигнете поставените си цели, може да направи това и още повече.
Трябва вече да искате да отслабнете, да изгорите повече калории, да се движите повече или каквото и да е, за да направите инвестиция във фитнес проследяващ. Всички сме виждали хора с един на китката и никога не изглежда да губят тегло. Освен ако не сте инвестирани психологически в процеса като цяло, това е просто грозна гривна.
Това парче в Wired обхваща много повече подробности, отколкото аз мога за фитнес тракерите. Ако мислите да инвестирате в едно, това прави интересно четиво!
Ако сте инвестирани в здравето си, постепенно увеличавате целта си за преместване на Apple Watch е един от многото начини, по които технологията може да помогне. Заедно с куп други полезни функции, да станете по-здрави е идеалната причина да оправдаете закупуването на нов Apple Watch!
