Знаете ли, че можете да използвате телефона си, за да се отпуснете и да практикувате внимателност? Не, не говорим за превъртане на емисиите ви в социалните медии и игра на видео игри. Всъщност можете да се научите да медитирате, като използвате приложение за медитация на телефона си.
Има много опции там, но най-добрите приложения за избор винаги ще бъдат Calm и Headspace. Те се използват от милиони хора по целия свят и двамата имат безупречен рейтинг в Google Play Store и Apple App Store. Да, можете да ги получите както на iOS, така и на Android телефони.
Кой е по-добър? Е, това е трудно да се каже, защото те са уникални и предлагат различни предимства. Там, където едното приложение липсва, другото е невероятно и обратно. Или единият е солиден всеобхватен избор, но ние ще обсъдим техните качества и слабости в сравнение един с друг.
Ценообразуване
Първото нещо, което може да ви дойде наум, когато избирате между тези две приложения, е цената. За щастие и двамата предлагат безплатен пробен период. Headspace ще ви позволи да изпробвате приложението цял месец, като ви научи на всичко, което трябва да знаете за медитацията като начинаещ. Това е много хубаво, защото получавате страхотна стойност безплатно и Headspace получава плюс за това.
От друга страна, Calm ще ви даде само 7 дни неограничен достъп. Това едва ли е достатъчно, за да усетите какво предстои, когато решите да се абонирате. За да бъдем честни, абонаментът за Calm е по-евтин от Headspace. След пробния период трябва да платите 60 долара за годишен план или 400 долара като еднократно плащане за доживотен достъп до приложението.
Headspace струва $ 96 годишно или $ 13 на месец. Те предлагат и семеен план, който ще ви обедини 6 акаунта за 20 долара на месец или 12, 50 долара, ако се абонирате за цяла година. Като цяло спокойствието е много по-евтино.
интерфейс
И двете приложения имат много елегантен и цветен интерфейс. Те са лесни за използване, след като завършите безплатния курс за начинаещи. В Headspace можете да изберете фокусирани курсове, свързани с работа, стрес и др. Когато започнете да използвате Calm, можете да изберете целите си като учене на медитация, подобряване на съня, по-добър фокус и т.н.
Calm има по-удобен и професионален външен вид, докато Headspaces използва анимация, за да ви ангажира и обяснява нещата допълнително с кратки видео уроци. На Calm няма видеоклипове, но има звуци и снимки от природата.
Започнете да медитирате
Сега, нека да поговорим за най-важната част и причината, поради която бихте получили някое от тези приложения. И двете приложения имат силно структурирани сесии. Правите напредък стъпка по стъпка, няма пропускане. Инструкциите са лесни за следване и точни, те ви казват кога да вдишвате, издишвате, отпускате и т.н.
Спокойните сесии се ръководят от Тамара Левит, професор, специализирана в медитацията с над 20-годишен опит. Джон Армстронг, професор от Станфорд, е алтернативен разказвач. И двамата имат американски акценти.
Разказвачът за Headspace е Анди Пудикомб, британец, който всъщност е тренирал будистки монах и е научил за медитацията от първа ръка.
Headspace е по-съществен с инструкции, докато Calm ви преследва факти, преди да дадете инструкции. Може да откриете това притеснително, ако не сте търпелив човек. Сесиите в Headspace продължават между 3 и 20 минути, зависи от вас да изберете. Спокойните сесии траят минимум 10 минути, което може да е твърде дълго за някои начинаещи.
Допълнителни функции
Главното пространство е по-ясно и се фокусира главно върху прогресирането на медиацията без разсейване. Calm предлага повече разнообразие, тъй като можете да изберете сесии за различни поводи. Можете да пускате релаксираща музика или звуци от природата, докато медитирате. Има и инструкции за разтягане, лекции и истории за лягане. Включени са дори уроци по дишане.
Headspace забелязаха, че хората харесват това и започнаха да добавят подобни неща като музика за сън и всекидневна медитация в Headspace. За да бъдете ангажирани, Headspace се държи като игра, която ви дава определени цели и постижения за постигането на тези цели.
Има ежедневни успокоения, които са като колега на ежедневното главно пространство. Calm предлага повече възможности за самостоятелно обучение, като Calm Masterclass подкасти. Headspace има кратки видео инструкции за медитация. Има много прилики и между двете приложения.
Сблъсък на титаните
Вместо сценарий Давид срещу Голиат тук имаме двама голиати, които се борят за доминиране. Няма да останете разочаровани от нито едно от тези приложения, това е гарантирано. Headspace е по-фокусиран и ориентиран към медитация, докато Calm предлага куп интересни дейности и пространство за самоусъвършенстване.
Въпреки че Calm е по-достъпен, Headspace предлага висококачествено съдържание, което не бива да се пренебрегва.
