Чувствали ли сте някога, че току-що сте извървели една миля, за да свършите домакинската работа? Ако притежавате Apple Watch, можете да видите точно колко ходите и колко стъпки правите всеки ден.
Независимо дали искате да видите броя на стъпките си от любопитство или за да сте в крак със здравословните си цели, Apple го прави лесно. Ще ви покажем как да проследявате стъпките на Apple Watch, както и да преглеждате броя на стъпките си на вашия iPhone без други приложения за крачкомер на iOS.
Проследяване на стъпки на Apple Watch
Вграденото приложение Activity на Apple Watch ви дава удобен инструмент за постигане на вашите цели за стоене, движение и упражнения. Заедно с това приложението може да брои стъпките, така че можете да видите общия брой само с няколко докосвания.
- Натиснете Digital Crown отстрани на вашия Apple Watch, за да покажете вашите приложения и изберете Activity. Можете също да докоснете иконата, ако имате усложнение на активността на вашия Apple Watch циферблат.
- Ако все още не сте настроили приложението Activity, ще бъдете подканени да го направите, когато го отворите за първи път. Ще отговорите на няколко въпроса относно вашия пол, възраст, височина и тегло и след това ще изберете ниво на активност.
- Продължавайки напред, просто поставяйте каишката на своя Apple Watch всеки ден и приложението Activity автоматично ще проследява стъпките ви заедно със статистиката ви за стоене, движение и упражнения.
- Отворете приложението Activity по всяко време, за да видите вашите пръстени. Това ви дава страхотен поглед върху напредъка на вашата активност през целия ден.
- Превъртете надолу под пръстените и ще видите секцията Общ брой стъпки под графиките. Под това можете да видите и общото разстояние, което сте изминали.
- За да видите броя на стъпките си за седмицата досега, превъртете до долната част на екрана за активност и изберете Седмично резюме.
- След това можете да плъзнете надолу, за да видите общите си стъпки и разстояние за седмицата.
Вижте стъпките на iPhone
Въпреки че Apple Watch е идеален за проследяване на броя на вашите крачки по всяко време, може да искате да видите предишни периоди от време, за да сравните броя на вашите крачки.
За щастие нямате нужда от приложение на трета страна като брояч на стъпки. С приложенията Fitness (наричани по-рано Activity) и He alth на вашия сдвоен iPhone, виждането на историята на вашите стъпки е лесно.
Вижте стъпките в приложението Apple Fitness
- Отворете приложението Fitness на вашия iPhone. Подобно на Apple Watch, незабавно ще видите вашите пръстени за активност в горната част на раздела Резюме.
- Можете да видите текущия си брой стъпки и разстояние в зоната точно под вашите пръстени.
- Докоснете произволно място в тази област за активност, за да видите разбивка на статистическите данни за вашето движение за текущия ден.
- За да видите предишни дни, плъзнете лентата, съдържаща дните от седмицата в горната част, за да изберете деня, който искате да прегледате. Друга възможност е да докоснете иконата на Календар горе вдясно и да изберете дата от календара.Можете да превъртите нагоре в календара, за да преминете към предишните месеци, ако е необходимо.
- След като изберете ден, просто превъртете надолу под секцията Стойка, за да видите вашите крачки и разстояние за този конкретен ден.
Вижте стъпките в приложението Apple He alth
- Отворете приложението He alth на вашия iPhone и изберете раздела Преглед в долната част.
- В списъка със здравни категории изберете Дейност.
- Ще видите раздела Стъпки с текущия ви брой за деня заедно с останалите данни за вашата активност. Докоснете Стъпки за повече подробности.
- След това използвайте бутоните в горната част, за да видите общия брой стъпки по ден, седмица, месец, шест месеца или година. Това показва вашия брой за този период от време на графиката в горната част.
- За още повече подробности и показатели превъртете надолу под графиката и ще видите Акценти. След това можете да прегледате неща като тенденции, средни стойности и удобни сравнения с предишни седмици или месеци.
Проследяването на стъпките ви може да бъде ключов елемент за постигане на вашите здравни цели. С Apple Watch и iPhone можете да следите и лесно да виждате броя на стъпките си всеки ден.
За повече информация вижте как да синхронизирате своя Apple Watch с любимото си приложение за фитнес.
