Въпреки че Apple Watch е сред най-точните устройства за проследяване на фитнес за носене на китката, понякога може да дава неточни показания. Ако се сблъскате с този проблем, ще ви покажем как да калибрирате вашия Apple Watch за по-добро проследяване на фитнес.
Ще разгледаме и други съществени настройки за по-точни измервания на тренировка. Ще ви покажем също как да нулирате калибрирането за проследяване на фитнес на вашия Apple Watch.
Актуализиране на здравни данни за Apple Watch
Понякога неточното проследяване на фитнес на Apple Watch се дължи на здравни данни. Ако вашите здравни данни като ръст, тегло, възраст или пол са неправилни, вероятно ще видите грешки в проследяването на фитнес.
За да коригирате това, отворете приложението Apple Watch на вашия iPhone и докоснете раздела My Watch в долната част на екрана. Сега превъртете надолу, отидете на He alth > He alth Details и докоснете бутона Edit в горния десен ъгъл на екрана.
Вече можете да докоснете всяка от вашите здравни данни на тази страница и да коригирате всички неточности. След като въведете правилно здравните си данни, вашият Apple Watch ще може да ви предостави по-точни измервания на сърдечната честота и данни за изгорените калории.
Имайте предвид, че можете да сдвоите Apple Watch само с iPhone, така че тези две устройства са всичко, от което се нуждаете за калибриране на фитнес проследяване. Не можете да сдвоите Apple Watch с вашия Mac, iPad или повечето други продукти в екосистемата на Apple.
Промяна на разрешенията на iPhone за подобрена точност на проследяване на Apple Watch
Преди да говорим за калибриране, трябва да проверите разрешенията на вашия iPhone, за да помогнете за калибрирането на вашия Apple Watch. На вашия iPhone отворете Настройки, докоснете Поверителност и докоснете Услуги за местоположение. На , уверете се, че услугите за местоположение са активирани. Ако сте го изключили, вашият Apple Watch няма да се калибрира правилно.
След като услугите за местоположение са активирани, превъртете до дъното на същата страница с настройки, докоснете Системни услуги и активирайте Калибриране на движение и разстояние.
Калибрирайте Apple Watch за по-добро фитнес проследяване
С погрижени разрешения за iPhone, трябва да носите вашия Apple Watch и да отидете на открито място с добро GPS приемане и ясно небе.Не е необходимо да носите своя iPhone за калибриране, ако имате Apple Watch Series 2 или по-нов модел. Въпреки това, ако вашият смарт часовник е Apple Watch Series 1, трябва да вземете своя iPhone със себе си.
За да започнете да калибрирате своя Apple Watch, отворете приложението Workout на часовника и стартирайте тренировка Outdoor Walk или Outdoor Run. Можете да ходите или да бягате с нормалното си темпо в продължение на 20 минути, позволявайки на Apple Watch да завърши калибрирането. Трябва да постигнете 20 минути тренировки за разходка на открито или бягане на открито. Можете обаче да го разделите на няколко по-кратки тренировки, изпълнявани с различни скорости.
Вашият Apple Watch ще завърши калибрирането, докато крайната сума е 20 минути тренировка. Apple Watch автоматично научава дължината на вашата крачка и калибрира акселерометъра, докато изпълнявате тези тренировки.
След като калибрирането приключи, вашият Apple Watch трябва да предостави по-точни данни за изгорените калории и да подобри проследяването на фитнес като цяло.
Не забравяйте, че някои данни зависят и от вашите фитнес нива. Например, професионален спортист може да достигне максимална сърдечна честота от 130 удара в минута по време на бягане на 5 мили, но обикновените бегачи могат да станат свидетели на повече от 150 удара в минута при подобна тренировка.
Нулиране на данните за фитнес калибриране на Apple Watch
Ако вече сте калибрирали данните за фитнес и все още не можете да получите точни измервания за тренировка, може да искате да опитате да нулирате данните за калибриране на фитнес на вашия Apple Watch.
Можете да направите това, като отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone и докоснете раздела My Watch в долния ляв ъгъл на екрана. След това можете да докоснете Privacy и да изберете Reset Fitness Calibration Data. Разбира се, ще трябва да калибрирате вашия Apple Watch отново.
Подобряване на точността на измерване на сърдечната честота
Някои хора получават неточни показания на сърдечната честота дори след като са опитали всички стъпки, описани досега. Опитайте още няколко бързи настройки, за да коригирате проблема.
Първо в приложението Apple Watch на вашия iPhone отворете раздела Моят часовник > Парола. Сега се уверете, че разпознаването на китката е активирано.
След това можете да се върнете в раздела My Watch и да докоснете Privacy. Уверете се, че следните опции са активирани:
- Сърдечен ритъм
- Честота на дишане
- Проследяване на фитнес
След това трябва да се уверите, че вашият Apple Watch пасва плътно на китката ви, докато записвате тренировки. Ако часовникът е твърде разхлабен, това може да повлияе на точността на измерванията на пулса. Когато упражненията ви са готови, разхлабете часовника отново.
Заслужава да се отбележи, че вашият Apple Watch не може да измерва пулса, когато е в режим на пестене на енергия. Можете да го деактивирате, като отидете в приложението Apple Watch на вашия iPhone, навигирате до раздела Моят часовник > Тренировка и деактивирате режима за пестене на енергия.
Накрая, изборът на правилната тренировка от приложението Workout на вашия Apple Watch е от решаващо значение. Ако сте на бягаща пътека и случайно изберете тренировки Разходка на открито или Бягане на открито, със сигурност ще получите неточни резултати.
Актуализирайте софтуера на Apple Watch и iPhone
Ако никой от тези методи не ви помогне да получите по-точно отчитане на тренировката, значи е време да проверите дали имате най-новата версия на iOS или watchOS. Понякога новите версии на watchOS са свързани с най-новите версии на iOS, така че ще трябва да актуализирате своя iPhone, преди да актуализирате своя смарт часовник.
Например, ако вашият iPhone има iOS 14, може да не можете да актуализирате до watchOS 8. Ще ви трябва по-нова версия, като iOS 15.5, за да актуализирате до най-новата версия на watchOS. Можете да проверите най-новата версия на iOS и най-новата версия на watchOS на уебсайта на Apple.
