Бягането е една от най-достъпните и ефективни форми на упражнения, достъпни за обикновения човек. Лесно е да започнете да бягате, но е трудно за овладяване. Правилното приложение може да ви помогне с това, особено ако носите приложение на китката си, като Apple Watch.
Приложенията за бягане могат да ви помогнат да следите пулса си, а плановете ви за тренировки и някои (като Strava) дори могат да проследяват и предлагат маршрута ви. Apple Watch е един от най-добрите смарт часовници за бегачи и дом на много от най-добрите приложения. Това са най-добрите работещи приложения за Apple Watch.
8 Най-добри приложения за Apple Watch за бегачи
Ако искате да подобрите времето си за бягане и да следите по-добре фитнеса си, започнете с най-добрите приложения за бягане на Apple Watch.
1. Strava
Strava е едно от оригиналните приложения за бегачи. Той проследява статистически данни като изминато разстояние, скорост, изгорени калории и др. Strava също ви свързва с една от най-добрите налични мрежи за карти. Можете да въведете своя маршрут или да потърсите предложени маршрути от други бегачи във вашия район. Най-хубавото е, че Strava е напълно безплатна с незадължителни покупки в приложението.
2. Nike Run Club
Nike Run Club проследява показателите за бягане като толкова много други приложения, но прави повече от просто проследяване на вашите данни за бягане. Може да ви осигури ръководени бягания от различни видове, от лесни бягания за начинаещи до 10K тренировки за опитни спортисти.Приложението Run Club също има седмични и месечни предизвикателства и класации, в които можете да участвате, за да се предизвикате още повече.
3. Runtastic
Runtastic е версията на Adidas на Nike Run Club. Има вграден GPS, метрично проследяване, табла с резултати и др. Можете да участвате във виртуални състезания, за да се състезавате с други по целия свят, но може би най-полезният аспект на Runtastic е неговата съвместимост с много други приложения. Работи с други приложения за бягане и фитнес, за да синхронизира всичките ви данни, без да е необходимо да ги проследявате поотделно между услугите.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors е едно от най-добрите приложения за работа на Apple Watch не заради проследяването на показателите – което прави – а заради векторното картографиране. Това е едно от наличните работещи приложения с възможност за най-персонализиране, с повече от 300 показателя и графики, от които да избирате.Можете да съхранявате картите на вашия Apple Watch за лесен достъп, когато нямате сигнал или нямате достъп до вашия iPhone.
5. Runkeeper
Всеки успешен бегач ще ви каже, че ключът е рутина. Изграждате издръжливост и крачка и ставате по-добър спортист. Runkeeper предоставя напомняния да се придържате към него. Предизвикателствата и наградите в приложението ви показват как сте се подобрили с времето.
Друга важна функция на Runkeeper е възпроизвеждането на аудио, докато бягате. Всеки бегач знае, че страхотният саундтрак може да ви накара да се движите, когато енергията ви намалява. Runkeeper работи с Apple Music и Spotify, за да ви даде достъп до всички ваши любими мелодии и подкасти.
6. Диван до 5K
Искали ли сте някога да бягате 5K, но не можете да си представите да бягате толкова много? Couch to 5K е приложение, създадено от самото начало, за да ви предостави програма за обучение, която ще ви подготви за маратон само за девет седмици.Осигурява ви рутина и треньор, който ще говори с вас по време на обучението.
Couch to 5K запазва живота на батерията ви, като изпраща аудио известия, докато екранът е заключен или използвате друго приложение. Нямате достъп до пътека за бягане отвън? Couch to 5K работи и с бягащи пътеки.
7. iSmoothRun
iSmoothRun ви позволява да настроите звукови известия, когато достигнете определени прагове, като например когато пулсът ви надхвърли определено ниво или когато достигнете определен брой стъпки. Освен това работи с интелигентни сензори на трети страни, ако искате да изведете тренировката си на следващото ниво. Можете да настроите призрачни бягания и срещу вашите предишни времена, ако искате да се състезавате срещу себе си.
8. Map My Run
Map My Run е едно от най-популярните приложения за проследяване на фитнес и бягане.Той взема данни от вашия Apple Watch в реално време и се свързва с MyFitnessPal и други приложения, за да ви помогне да проследявате информацията си. Ако някога преминете от Apple Watch, Map My Run работи и с други носими устройства като Garmin и Fitbit.
Какво да търсите в работещо приложение
Бягането е лесно упражнение за започване, но е трудно за овладяване, особено ако имате неправилна форма, която води до наранявания. Така че, когато търсите специално приложение за тренировки на Apple в App Store, е полезно да знаете какви функции да търсите.
Най-добрите приложения за бягане имат треньорски планове, които да ви помогнат да определите идеалния подход за вашата тренировка. Тези планове ще ви помогнат да поддържате постоянен график, без да се изтощавате или да се наранявате.
Трябва също така да можете да задавате конкретни фитнес цели и да персонализирате приложението, за да отговаря на вашите нужди. Много от тези приложения работят и за други видове тренировки като колоездене, което е идеално за спортисти, които обичат да тренират по различни начини.
Това са приложения за iPhone, които работят с повечето серии Apple Watch, включително Apple Watch SE. Ако идва със специален циферблат, още по-добре. Също така трябва да се уверите, че избраното от вас приложение за проследяване на изпълнение работи с Apple He alth и получава редовни актуализации с всяка итерация на WatchOS.
