Тъй като средностатистическият човек сега прекарва малко над 3 часа на телефона си на ден, много хора се чудят как се подрежда използването на телефона им и за какво точно прекарват времето си. Ако се занимавате с управление на времето в живота си, може би сте наясно как вашият смартфон може да отвлече вниманието ви.
Ако използвате устройство iPhone или iPad, Apple всъщност е създала начин да видите колко време прекарвате на телефона си. Screen Time може да ви помогне да видите къде прекарвате времето си на iPhone. Има и други функции, които да ви помогнат да управлявате по-добре времето си.
Вграждането на тази функция във вашия iPhone е много полезно, тъй като не е необходимо да изтегляте допълнителни приложения, за да вършите същата работа. В тази статия ще намерите как да получите достъп до Screen Time, както и наличните функции и как да ги използвате.
Как да намерите и прегледате времето си на екрана
Screen Time може да бъде лесно достъпен от настройките на вашия iPhone или iPad. Отворете Настройки и превъртете надолу до Време на екрана намиращ се след Не безпокойте.
Докоснете, за да го отворите. В горната част можете да видите Среднодневна стойност. Това е средното време, което прекарвате на телефона си през седмицата. Можете също така да видите дали това време е намаляло или се е увеличило спрямо миналата седмица.
По-долу има графика, която показва вашето ежедневно използване на времето, и зелена линия, която представлява вашето средно седмично време.Ако докоснете Продай цялата дейност, можете да получите по-задълбочен поглед върху това къде прекарвате времето си. В горната част на тази страница можете да избирате между вашето седмично или дневно време.
- Изберете Седмица, за да видите общото си време на екрана през последните 7 дни. Можете също да видите кои категории приложения сте използвали определено време.
- Изберете Ден, за да видите разбивка на времето си на екрана през текущия 24-часов период в различните приложения.
Ако превъртите през екраните седмица или ден, можете да видите най-използваните от вас приложения. Можете също да изберете да видите това по категория. Можете да видите средното си време, прекарано в използване на всяко приложение, или да ги разгледате в дълбочина, като ги докоснете.
Под най-използваните от вас приложения можете също да намерите колко вдигания на телефона сте имали на ден и кое приложение сте използвали първо, след като вдигнете телефона си. По-долу можете да намерите среднодневните си известия и откъде обикновено идват.
Използване на функциите на Screen Time
Сега, когато можете да анализирате как прекарвате времето си, можете също да използвате функциите на Screen Time, за да ограничите това използване. Под средното ви време на екрана ще намерите няколко различни опции.
Престой
Когато включите Времето на престой, ще можете да се ограничите до определен период от време, в който можете да използвате само определени приложения, които изберете, както и да приемате или извършвате телефонни обаждания. Можете да изберете да имате зададено време за престой всеки ден или само в определени дни. След това можете също да зададете кога ще бъде този времеви прозорец.
Ще получите напомняне пет минути преди планирания престой.
Ограничения на приложението
Тази функция ви позволява да задавате времеви ограничения за определени приложения. Ето как да направите това за всяко приложение:
- Докоснете Добавяне на лимит.
- Изберете категория приложения, които искате да ограничите, или докоснете падащото меню, за да изберете определено приложение или приложения. След това докоснете Напред.
- Задайте времевия лимит, който искате да поставите на това приложение(а). Ако желаете, докоснете Customize Days, за да изберете за кои дни е това времево ограничение. След това докоснете Add.
Ще намерите ограниченото си вече приложение, добавено към списък. Можете да го докоснете, за да редактирате лимита на приложението, да го изключите или да го изтриете.
Ограничения на комуникацията
С тази функция можете да зададете ограничения за това с кого можете да взаимодействате по телефона, FaceTime и съобщенията.Първо, можете да зададете ограничения за това с кого можете да общувате по време на разрешеното време на екрана. Докоснете По време на екрана, за да редактирате това. Можете да изберете разрешените комуникации да бъдат Само контакти, Контакти и групи с най-малко един контактили Всички
След това можете също да зададете с кого можете да взаимодействате по време на зададени прекъсвания. Това може да бъде Конкретни контакти или Всички.
Винаги разрешено
Тази функция ви позволява да изберете кои приложения искате да бъдат достъпни независимо от всичко. Това може да е по време на зададен престой или ако изберете да ограничите Всички приложения и категории. Можете също да изберете контакти, на които винаги е разрешено да общуват с вас.
За да добавите приложения като винаги разрешени приложения, превъртете надолу до списъка с приложения и докоснете знака плюс вляво от тях, за да ги добавите. За да изтриете всички разрешени приложения, превъртете до върха, за да намерите вашия списък с разрешени приложения и докоснете червената икона минус, за да ги премахнете като разрешени.
Ограничения за съдържание и поверителност
Използвайте тази функция, за да ограничите неподходящо съдържание, ако вашият iPhone или iPad се споделя с някой друг. Можете също да промените определени настройки за поверителност, за да направите вашия iPhone по-сигурен.
Следвайте тези стъпки, за да използвате ограниченията за съдържание и поверителност:
- Докоснете превключвателя, за да включите Ограничения за съдържание и поверителност.
- Докоснете iTunes & App Store Purchases, за да промените дали инсталирането на приложения, изтриването на приложения или извършването на покупки в приложението е разрешено. Можете също така да изберете да наложите парола за тези действия.
- Докоснете Разрешени приложения, за да изберете кои приложения са разрешени, които са по-податливи на проблеми с поверителността.
- Докоснете Ограничения на съдържанието, за да зададете правила за гледане на медии в зависимост от тяхната оценка или съдържание. Например, можете да ограничите неподходящите уебсайтове на iPhone.
- От главната страница превъртете надолу до Privacy, за да изберете кои приложения могат да бъдат променяни от други приложения или услуги, или ако те са включени или изключени.
- В долната част на главната страница ще можете да промените дали промените са разрешени за определени функции на iPhone.
Други функции за екранно време
Освен функциите по-горе, има някои други настройки, които можете да използвате, за да подобрите използването на екранното време. Те могат да бъдат намерени под основните настройки.
- Можете да изберете да използвате парола за време на екрана, която ще ви позволи да защитите вашите настройки, а също и ако искате да имате повече време на ограничени приложения. Можете да използвате тази парола, за да заобиколите определени ограничения.
- Включете Споделяне между устройства, ако искате да използвате едни и същи данни за времето на екрана с всяко устройство, също влязло в същия iCloud акаунт. С това можете също да видите комбинираното си време на екрана на всички устройства.
- Опцията за Настройване на времето на екрана за семейството позволява споделяне на ограничения и други настройки между семейните акаунти. За да настроите това, трябва само да добавите дъщерни акаунти с помощта на Apple ID.
- Накрая имате опцията да Изключите времето на екрана Правейки това, ще премахнете всяко проследяване на прекараното от вас време, всички ограничения или престой зададете и всички други настройки. Имайте предвид, че ако изключите времето на екрана и решите да го включите отново, вашето проследено време и всички други настройки ще бъдат нулирани.
Ефективно използване на времето на екрана
Ако искате да управлявате по-добре времето си с вашия iPhone, Screen Time е идеалната функция, която да използвате за целта. Въпреки че може да не е в състояние да ограничи всичко, за което използвате телефона си, определено помага с голяма част от приложенията.
Не е нужно да се чувствате безсилни относно използването на смартфона си, ако искате да го намалите. Просто се уверете, че използвате функциите на Screen Time по начин, който ще работи за вас и вашите нужди. И не забравяйте да продължите да разглеждате проследеното време на екрана, за да определите какво може да се наложи да промените.
