В миналото добавянето на загуба на тегло към списъка ви с решения беше лесно изпълнимо, но повечето хора се провалиха, защото нямаше организиран и персонализиран начин за проследяване на напредъка.
С приложение за отслабване можете да видите пътуването си до отслабване, да видите точно колко калории сте загубили и да проследите колебанията в теглото си. По този начин е по-лесно да избегнете попадането в капана на провала, докато се впускате в пътуването си за отслабване.
Най-добрите приложения за отслабване за Apple Watch
Въпреки че Apple Watch е перфектната джаджа за поддържане на физическа форма и активност, може да е обезсърчително да изберете правилното приложение за вашите цели за отслабване.
Разгледахме най-добрите приложения за отслабване за Apple Watch и избрахме нашите 7 любими, за да ви помогнем да решите.
1. Runkeeper GPS тракер за бягане
Runkeeper е GPS тракер за бягане, който ви помага да си поставяте цели, да създавате персонализиран план и да проследявате тренировките си.
Приложението може да следи вашите статистики на вашия Apple Watch в реално време, без да се нуждаете от вашия смартфон. Освен това можете да проследявате тренировките си ръчно или с GPS за дейности като бягане, туризъм, колоездене или ходене.
Runkeeper предлага предизвикателства в приложението с награди за упражнения, за да ви държи мотивирани във вашето пътуване за отслабване и фитнес. Можете също да участвате във виртуални групи за бягане и да споделяте постиженията си с други членове.
Ако искате, можете да изберете да чувате статистически данни като разстояние, темпо и време по време на вашата дейност. Runkeeper също се интегрира с Apple Music или Spotify, така че можете да слушате песни от вашите плейлисти.
Приложението е достъпно безплатно, но можете да получите премиум членство в Runkeeper GO и да получите достъп до 5 километра, маратони и други ефективни начини за постигане на целите ви за отслабване.
2. Загуби го!
Ако предпочитате приложение за отслабване, специално създадено за броене на калории, Lose It! ще ви помогне да проследите всичко, което влагате в тялото си. Приложението проследява калориите, протеините и макросите, които приемате всеки ден, за да можете да достигнете целевото си тегло.
Lose It! има голяма база данни с рецепти и също така ви позволява да сканирате менюта на ресторанти наблизо и баркодове за пакетирана храна за достъп до точна хранителна информация. Хранителната информация може да не е точна, но Lose It! екипът добавя зелени отметки срещу всяка проверена информация, за да гарантира точност.
Освен това, приложението ви дава ограничение на калориите за всеки ден и ви информира за напредъка ви през целия ден. Можете да видите броя на калориите, които остават за деня на вашия Apple Watch, вашите макро приеми и вашите тенденции за седмицата.
Приложението е безплатно за изтегляне и използване, въпреки че има реклами. Можете да надстроите до премиум план за изживяване без реклами и достъп до разширени функции като проследяване на съня, прием на вода и информация за храните, които саботират вашата загуба на тегло.
3. Ивици
Streaks не е специално приложение за отслабване, но помага на хора, които се борят да поддържат рутина.
Приложението "всичко в едно" предлага функции като напомняния, списъци със задачи и проследяване на целите, за да ви помогне да запомните да отидете на фитнес, да регистрирате последното си хранене, да пиете повече вода или разходи кучето.
Streaks се интегрира с Apple Watch и приложението He alth за автоматично проследяване на вашите цели и задачи. Въпреки това можете също да получавате актуализации за своите серии чрез Siri и да знаете дали сте изпълнили задачите си за деня или не.
Приложението показва сиви точки, които ви карат да завършите всички незавършени задачи и бели точки, когато сте изпълнили задачите си за деня.
Streaks няма безплатен план, но за $4,99 можете да получите достъп до всички негови функции, включително различни цветови теми, уиджети за вашия начален екран, икони на задачи, богати известия и поддръжка за Siri Shortcuts.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal е популярно приложение за фитнес, предназначено да работи със собствен набор от носими устройства, но може да работи и с Apple Watch или самостоятелно. Приложението ви помага да проследявате стъпките си, да броите калориите, да създавате диетичен план и да проследявате напредъка на тренировката си за по-здраво тяло и по-здрави вас.
Можете да проследявате успеха си в загубата на тегло, да сканирате баркодове на пакетирани храни и да ги включите в диетичния си план, за да следите приема на калории. Приложението разполага с огромна хранителна база данни, обхващаща широка гама от видове храни, марки и ресторанти, за да ви помогне да проверите хранителната информация.
Ако искате да въведете приема на вода заедно с калориите, можете да го направите от вашия Apple Watch, без да ви е необходим смартфон.
Повечето от функциите на приложението са безплатни. Можете обаче да надстроите до премиум плана, ако искате да получите по-задълбочени данни и да имате достъп до целите на калориите по хранене, таблото за управление на хранителните вещества и възможността да добавяте вашите мазнини, въглехидрати или протеини.
5. Брояч на калории Foodvisor
Ако вашият приоритет е намирането на хранителни факти и проследяването на вашия калориен прием, Foodvisor Calorie Counter е най-доброто приложение за отслабване за вас.
Въпреки че може да не сте в състояние да добавяте ястия директно от вашия Apple Watch, все още можете да видите броя на калориите, да регистрирате вашите упражнения и стъпки, за да видите броя на калориите, които сте изгорили.
Foodvisor Calorie Counter също ви позволява да направите снимка на вашата чиния с вашия смартфон и да видите хранителния състав на храната. Приложението също така ви казва дали храната ви е балансирана или не.
Приложението за отслабване е безплатно за изтегляне и използване, но първокласни функции като диетични планове, рецепти и чат на живо с диетолог идват с първокласния абонамент.
6. Carb Manager
Carb Manager е едно от най-добрите приложения за отслабване за хора на кето диета. Приложението брои и проследява вашите дневни въглехидрати, нетни и общи въглехидрати, както и въглехидрати при диабет.
За лесно планиране на хранене можете да получите достъп до хиляди рецепти, подходящи за кето или да добавите свои собствени рецепти към списъка и да видите приема на въглехидрати директно от вашия Apple Watch.
Carb Manager не е лесен за използване като другите приложения за отслабване в този списък, но получавате ценни функции, които ще проследяват вашето здраве за напредъка ви в отслабването.
Приложението е безплатно за изтегляне и използване, но ще ви трябва премиум абонамент, за да отключите проследяване на здравето, всички рецепти и други разширени функции.
7. Zero Fasting Tracker
Ако периодичното гладуване е част от вашия план за отслабване, приложението за отслабване Zero Fasting Tracker е идеалният спътник.
Можете да избирате от различни пости, базирани на науката, включително 13-часово гладуване с циркадиан ритъм, бързо 16:8, използвано от знаменитости, бързо 18:6, бързо 20:4, OMAD или създайте свое собствено бързо използване на приложението.
След гладуването можете да оцените напредъка си и да печелите бележки. Ако изпълните етапите си, ще спечелите значки и ще получите съвети за безопасни практики на гладуване.
С Zero можете лесно да стартирате или спирате гладуване с вашия Apple Watch, да си поставяте цели и да останете на път с поддръжката на Siri и iOS 14 widgets. Приложението ще ви изпраща напомняния и информация, за да ви помогне да останете мотивирани.
Ако искате да отключите първокласни функции, можете да надстроите до плана Zero Plus, който предлага първокласно съдържание, персонализирани планове за гладуване, разширени статистики, зони за гладуване и персонализирани предварително зададени настройки.
Zero Fasting Tracker се интегрира с iPhone, Apple Watch и приложението He alth за синхронизиране на вашия сън, пулс в покой и тегло.
Проследете пътуването си към здравето
С огромен избор от приложения за отслабване, налични за вашия Apple Watch, може да е трудно да разберете откъде да започнете. Тези 7 най-добри приложения за отслабване за Apple Watch ще ви гледат злобно всеки път, когато се изкушите да купите храна за вкъщи или да отворите Uber Eats, докато ви помагат да проследявате напредъка си към постигане на целите ви за отслабване.
Ако нямате Apple Watch, вижте нашето ръководство за най-добрите приложения за фитнес у дома, най-добрите приложения за крачкомер и най-добрите интелигентни медицински носими устройства, които да ви помогнат да живеете по-добър живот независимо от вашето състояние.
Имате ли любимо приложение за отслабване? Разкажете ни за това в коментарите.
