Проследяването на съня на смарт часовник не е нещо ново. Fitbit, Garmin, Samsung и други предлагат набор от прозрения и показатели, свързани със съня, заедно с възможността за автоматично проследяване на времето ви в леглото.
В миналото проследяването на съня беше достъпно за Apple Watch чрез приложения на трети страни. С новата актуализация на watchOS7, Apple предлага своето интегрирано приложение Sleep, което проследява на Apple Watch Series 3 и по-нови.
Въпреки че приложението Apple Watch Sleep предлага много функции, включително откриване кога и колко дълго спите и синхронизиране на устройствата ви заедно, то не дава подробен анализ на вашия сън.
Ако искате по-пълна картина на вашите модели на сън, следните най-добри приложения за проследяване на съня на Apple Watch ще проследяват и записват всеки аспект от вашия сън.
Най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch
1. AutoSleep
Ако обичате да лежите в леглото и да четете книга или да пиете Netflix с приятели, AutoSleep е идеалното приложение за проследяване на съня за вас. Приложението се настройва лесно и можете да го уведомите, когато заспивате, като активирате функцията му Lights Off директно от вашия часовник.
AutoSleep анализира три ключови области: Сън, Качество и Готовност за справяне с изискванията на деня въз основа на вашата история на съня. Приложението проследява колко време ви отнема да заспите и показва вашата сесия на сън на графика.
Можете да видите колко дълбок е бил сънят ви и сърдечната честота при сън за период от време, показан на графиката.Можете също така да видите пиковете и спадовете в съня си, които показват кога сте спали дълбоко, кога сте станали, времето ви в дълбок сън и времето ви на качествен сън.
AutoSleep има цветни пръстени за проследяване на вашия сън и го сравнява с вашите цели за сън, за да ви информира за напредъка ви. Плюс това има „банка за сън“ за седмицата, която се основава на това колко сън получавате на нощ. Ако спите повече, ще имате допълнителен кредит, а ако спите по-малко, ще задлъжнеете.
За разлика от Apple Watch, който трябва да носите в леглото, за да работи функцията за проследяване на съня, AutoSleep работи дори ако не носите своя Apple Watch. Просто докоснете часовника си сутрин и приложението ще разбере, че сте будни.
За еднократната такса от $3,99 AutoSleep ви дава прилично количество данни, което е страхотна стойност в сравнение с това, което получавате с приложението Apple Watch Sleep.
2. Цикъл на съня
Sleep Cycle е безплатно приложение за Apple Watch за проследяване на съня, което анализира вашите модели на сън и открива звуци като кашлица, хъркане, говорене насън и др.
Приложението има интелигентен будилник, който е проектиран да ви събужда нежно, докато сте в лека фаза на сън, така че можете да започнете деня си, заредени с енергия. Освен това, той следи моделите ви за лягане от момента, в който заспите, за да ви даде подробен анализ на съня ви, така че да можете да разберете съня си.
Безплатната версия предлага анализ на съня с патентована звукова технология или акселерометър, подробна статистика за съня, дневни графики на съня, мелодии за аларма и интеграция с Apple He alth.
С премиум версията получавате безплатен месец и достъп до всички премиум функции, след което ще плащате $29,99 годишно.Тези функции включват дългосрочни тенденции в моделите на сън, истории за сън или ръководства за релаксация, персонализиран прозорец за събуждане, звукозапис и бележки за съня.
Освен това можете да защитите данните си за сън чрез онлайн архивиране, да изтеглите данните си за сън за анализ или да ги споделите в социалните медии.
3. NapBot
NapBot е мощно приложение за проследяване на съня за Apple Watch, което проследява и записва вашия сън, като същевременно наблюдава околния шум, за да ви помогне да разберете как се отразява на качеството на съня ви.
Приложението използва машинно обучение на устройството, за да открие, автоматично да проследи и разбере вашия сън. Чрез интегрирането си с Apple He alth, приложението изтегля и споделя данни като анализ на сърдечната честота, за да ги представи в ясни и лесни за четене графики, за да ги разберете.
Подобно на други приложения за проследяване на съня на трети страни, NapBot изчислява фазите на лек и дълбок сън и предоставя подробен анализ на фазите на съня.
Можете също да управлявате своите известия или цели за сън и да използвате динамични известия, за да визуализирате данните си за сън, без да стартирате приложението.
NapBot се предлага като безплатна версия, но ще трябва да се абонирате за премиум версията му, за да отключите функции като история на съня и тенденции на съня. Тези първокласни функции показват колко сън получавате и разпознават моделите, които биха могли да повлияят на качеството ви на сън.
4. SleepWatch
SleepWatch използва изкуствен интелект (AI) за автоматично проследяване, постигане и подобряване на вашия сън. Приложението се интегрира с Apple He alth и показва данни като сравнение на сърдечната честота и изчерпателни анализи на съня, до които имате достъп с премиум членство.
Елегантното и подробно приложение ви позволява да регулирате чувствителността на откриването на сън и да задавате цели за сън. Неговото интелигентно напомняне за време за лягане ви напомня да заспите в определено време, за да подобрите ритъма си на сън.
Също така ще получите данни въз основа на съотношението между лек и спокоен сън, модели на сън и сърдечен ритъм и ще ги видите на вашия Apple Watch.
Ако обичате да виждате как промяната на начина ви на живот може да повлияе на съня ви, тогава SleepWatch е приложението за вас.
5. Възглавница Автоматично проследяване на съня
Pillow Automatic Sleep Tracker живее във вашия Apple Watch и анализира какво правите, докато спите. Приложението ви показва качеството на вашия сън и използва тези данни, за да открие най-доброто време за внимателно събуждане, за да можете да станете от леглото готови за деня.
Приложението може автоматично да анализира вашите цикли на сън с помощта на вашия часовник и можете да го използвате като интелигентен будилник, за да ви събуди във възможно най-лекия етап на сън. В допълнение, Pillow записва важни звукови събития като говорене насън, хъркане или сънна апнея и всички плашещи шумове, които издавате през нощта.Приложението се интегрира с Apple He alth, за да въведе по-голямата картина на цялостното ви здраве.
Pillow предоставя полезни съвети за сън, корелации в начина на живот и представя данни в четливи графики и диаграми. Цялостното потребителско изживяване е много интуитивно, така че можете да плъзгате през данните си за сън, интелигентните настройки на алармата и други функции.
Ако искате Pillow да пусне песен от вашата Apple Music библиотека, за да ви събуди, просто превключете на ръчен режим, за да активирате възпроизвеждането на музика. Можете също така да възпроизвеждате, експортирате или изтривате всеки аудиозапис.
Проследявайте съня си точно
Сънят е една от мистериите на живота, но с приложението за проследяване на съня можете да разберете събуждането, съня и какво се случва между тях. Ако сте търсили най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch, всеки от нашите пет избора предлага добро място за начало. Те може да не са 100 процента точни, но можете да ги използвате, за да съберете модели и тенденции, които могат да ви помогнат да подобрите съня си с течение на времето.
